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🔷Últimamente se me esta haciendo bola el tema

🔷Últimamente se me esta haciendo bola el tema “covid”.

Estamos todos cansadísimos de está situación.

Y es cada vez más complicada. Desde Julio no veo a mi familia en Valencia.

No tenemos prácticamente ningún plan social.

Y sigo viendo fiestas y gente irresponsable.

Yo sólo quiero teletransportarme a la playa…. Con o sin mascarilla!

¿Vosotras cómo lo lleváis?💙

#psicologia #psicologiamonzo #covid19 #confinamiento #responsabilidad #autocuidado

🔷D I E T A S D E T O X Parece que después d

🔷D I E T A S D E T O X

Parece que después de navidades crecer como 🍄 las publicaciones en Instagram de dietas de détox.

También parece que crecen como 🍄 las publicaciones acerca de entrenamientos maravillosos y la famosa “operación bikini”

Sueño con un 🌎 en el que todo esto desaparezca.

En el que aprendamos a relacionarnos de forma saludable con la comida.

En la que trabajemos en querernos y mejorar nuestra autoestima.

En el que no se permita este tipo de anuncios.

Cuida tu cuerpo y tu mente🧠. Pero no porque estemos ya en plena “operación bikini”. Cuídalo porque es lo único que tienes💙

#psicologia #psicologiamonzo #menteycuerpo #autocuidado #cuerpo #autoestima

🔷I N C E R T I D U M B R E La incertidumbre es

🔷I N C E R T I D U M B R E

La incertidumbre está estrechamente relacionada con la necesidad que tenemos de saber qué es lo que va a pasar. Pretendemos anticipar, controlar y que cualquier suceso no nos pille desprevenidos.

Algunos toleran la incertidumbre mejor que otros.

Desde luego todos llevan un máster en tolerar la incertidumbre durante estos últimos meses #covid19 #filomena ⛄

¿Qué podemos hacer para aprender a tolerar la incertidumbre?

📍Asume la situación: acepta que no sabes qué va a pasar en el futuro.
📍Expresa tus emociones al respecto.
📍Vive el presente.
📍Utiliza el pensamiento critico ante las situaciones nuevas.
📍Utiliza la creatividad para buscar soluciones originales que quizás no te habías planteado.
📍Trabaja en tu autocuidado: ya que sin esto no va a funcionar todo lo anterior.

#psicologia #psicologiamonzo #incertidumbre #tolerarincertidumbre #autocuidado #covid19 #filomena

🔷¿Eres de los que tiene tropecientas mil fotos

🔷¿Eres de los que tiene tropecientas mil fotos en el móvil? “𝘌𝘴𝘵𝘦 𝘤𝘩𝘪𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘢𝘯𝘵𝘢”, “É𝘴𝘵𝘢 𝘯𝘰 𝘭𝘢 𝘣𝘰𝘳𝘳𝘰 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘪 𝘢𝘤𝘢𝘴𝘰”, “É𝘴𝘵𝘢 𝘭𝘢 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘦𝘳𝘥𝘰”….

Vivimos en un mundo de dificultad absoluta para el desapego material.

Todos necesitamos tener las necesidades básicas cubiertas y permitirnos ciertos caprichitos. Sin embargo, la dificultad llega cuando en lugar de poseer a los objetos, son estos los que nos poseen a nosotros.

Acumulamos cosas “𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘶𝘦𝘳𝘥𝘰” 𝘰 “𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘪 𝘢𝘤𝘢𝘴𝘰” y esto nos aleja de vivir en el presente. Cuando estos objetos son excesivos ocupan un espacio que psicológicamente es una carga. Es decir, acumulamos objetos, papeles, que ni necesitamos ni vamos a utilizarnos pero que ocupan mucho espacio en nuestras casas y trastornos, pero también en nuestra cabeza.

Os sonará raro pero cuando ordeno mi casa, me deshago de aquello que no necesito me produce mucha paz mental. Hay una frase muy de madre “𝘵𝘦𝘯 𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘵𝘶 𝘩𝘢𝘣𝘪𝘵𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘱𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘴í 𝘵𝘦𝘯𝘥𝘳á𝘴 𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯𝘢𝘥𝘢 𝘵𝘶 𝘤𝘢𝘣𝘦𝘻𝘢”… pues justo algo así siento.

Practicar el desapego material y deshacerte de lo que necesites, es una manera de cerrar asuntos pendientes que de alguna manera te estaban “perturbando” de manera más o menos consciente.

Cuéntame, ¿practicas el desapego material? 💙

#desapegomaterial #minimalismo #psicologia #psicologiamonzo
#pazmental #armonia

🔷Leía por aquí un titular que decía “𝘓𝘢 𝘯𝘪𝘦𝘷𝘦 ❄️𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦 𝘶𝘯 𝘦𝘧𝘦𝘤𝘵𝘰 𝘱𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭ó𝘨𝘪𝘤𝘰 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘺 𝘯𝘰𝘴 𝘩𝘢𝘤𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘮á𝘴 𝘧𝘦𝘭𝘪𝘤𝘦𝘴”.⁣
⁣
La verdad que ha sido una forma diferente de empezar este 2021☃️
⁣
Para mi ha sido increíble. Nunca había visto nevar tanto durante tantísimo tiempo.⁣
⁣
⛄️Me he divertido llegando hasta mi coche para quitarle la nieve.⁣
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⛄️Me he divertido haciendo un angelito en el jardín de la urba.⁣
⁣
⛄️Me he quedado embelesada mirando por la ventana viendo nevar.⁣
⁣
Y quizás a esto me refiero cuando hablo de “vivir el presente”. Y lo digo yo, que soy doña “anticipación”. Aprender a vivir en el presente proporciona mucha calma.⁣
⁣
Espero que estéis todos bien 💙
⁣
Pd: Por supuesto agradecer a sanitarios, fuerzas y cuerpos de seguridad, y a todos aquellos que una vez más han estado al pie del cañón💪🏻

#filomena #nieve #enero2021 #psicologia #psicologiamonzo #presente #aquiyahora

🔷2021 te estamos esperando. ⁣ ⁣ No vengo a

🔷2021 te estamos esperando. ⁣
⁣
No vengo a compartiros ninguna reflexión de final de año. ⁣
⁣
Están siendo días de descanso y desconexión. ⁣
⁣
Estas navidades 🎄están siendo diferentes para todos. Me he leído 2 libros, he descansado y paseado mucho. ⁣
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Y estoy off por aquí. ⁣
⁣
Sin embargo, no quería dejar de pasarme por aquí para desearos un buen inicio de año. ⁣
⁣
Nos vemos a la vuelta💙⁣

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