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🔷 Esta semana en muchas de las consultas hemos

🔷 Esta semana en muchas de las consultas hemos estado reflexionado acerca del
A M O R P R O P I O

📍¿Qué es el amor propio?

Más que una acción, estaríamos hablando de un estado mental y emocional. Ese estado en el que nos sentimos bien con nosotras mismas.

Influye en nuestro bienestar y en la forma en la que nos relacionamos con los demás.

El amor propio no implica solo sentirse bien. Es algo mucho más allá, define ante todo nuestra capacidad para apreciar lo que hacemos y valorar lo que somos.

📍Algunas estrategias para trabajar en nuestro amor propio:

🌵Sé consciente: atiende a aquello que piensas y sientes y actúa en función de cómo te sientes.
🌵Presta atención a tus necesidades.
🌵Autocuidado: priorízate y dedícate el tiempo que necesites.
🌵Aprende a poner límites.

Y tú, ¿qué haces para aumentar y mejorar tu amor propio? Cuéntame en comentarios💙

#psicologia #psicologiamonzo #amorpropio #autocuidado #crecimientopersonal #bienestar #saludmental

🔷Los días malos existen… Conviene recordar

🔷Los días malos existen…

Conviene recordar algunas cosas:

No todo lo que piensas es verdad. Los pensamientos distorsionados (y/o negativos nos suelen invadir).

Lo que sientes es completamente válido. Sea bueno o malo.

Luchar contra esa emoción en muchas ocasiones hace que se acentúe.

Aceptar nuestro estado de ánimo es fundamental.

Todos tenemos días malos

#psicologia #psicologiamonzo #emociones #pensamientos #pensamientosdistorsionados

🔷LEY DEL ESPEJO.

La ley del espejo afirma: “𝘌𝘭 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘦𝘹𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳 𝘢𝘤𝘵ú𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘶𝘯 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘫𝘰, 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘫𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘭𝘶𝘻 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘴𝘰𝘮𝘣𝘳𝘢, 𝘴𝘪𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘢𝘵𝘰 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘰 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘪𝘰𝘳”.

Esta ley lo que pretende principalmente, es que a través de observarnos a nosotros mismos y ver qué es lo que nos molesta, obtengamos más autoconciencia, proporcionándonos así una “guía” poderosa de autoconocimiento.

Como diría Jung, “𝘓𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘪𝘦𝘨𝘢𝘴, 𝘵𝘦 𝘴𝘰𝘮𝘦𝘵𝘦 𝘺 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘤𝘦𝘱𝘵𝘢𝘴, 𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘴𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢”.

Tomando esta ley como base podemos utilizar nuestro día a día cómo una oportunidad de crecimiento personal. Reflexionando y siendo conscientes de aquello que me duele, molesta, o enfada de una determinada situación prestando especial atención a aquello que me remueve 💙

#leydelespejo #crecimientopersonal #autoconocimiento #psicologia #psicoterapia #psicologiamonzo

🔷La ambivalencia de las RRSS. Muchas veces me

🔷La ambivalencia de las RRSS.

Muchas veces me apetece compartir por aquí otras tantas no me apetece.
En muchas ocasiones está esa vocecita de autoexigencia de “debes estar más presente en Redes”.

Últimamente (o bueno quizás desde hace bastantes meses) siento que cada vez Instagram va más rápido. Que priorizamos contenido inmediato y con el que no me siento nada identificada (los reels por ejemplo).

Quien me conoce sabe que me gusta expresarme y explicar de forma tranquila por eso sigo escribiendo los post para la web porque me encanta escribir.
Hace meses leí una publicación de @gemapsico que decía “𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳 𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘵𝘦𝘨𝘪𝘢 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢𝘤𝘪ó𝘯 𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶𝘴 𝘳𝘦𝘥𝘦𝘴 𝘺 𝘵𝘶 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘳𝘢 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘦𝘯𝘦 𝘭 𝘮𝘶𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘦𝘢𝘯 𝘦𝘭 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘫𝘰 𝘥𝘦 𝘵𝘶𝘴 𝘷𝘢𝘭𝘰𝘳𝘦𝘴 𝘺 𝘥𝘦 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘵ú”. Creo que no pudo definirlo mejor.

Además, cada día aprendo a priorizar y a asumir que no llego a todo💙

#psicologia #psicologiamonzo #redessociales

🔷Derechos asertivos. A veces se nos olvidan c

🔷Derechos asertivos.

A veces se nos olvidan cosas muy muy muy básicas.

No estaría de más que las tengamos presentes.

Y tú, conoces tus derechos asertivos? 💙

#psicologia #psicologiamonzo #derechosasertivos #asertividad

🔷Últimamente se me esta haciendo bola el tema

🔷Últimamente se me esta haciendo bola el tema “covid”.

Estamos todos cansadísimos de está situación.

Y es cada vez más complicada. Desde Julio no veo a mi familia en Valencia.

No tenemos prácticamente ningún plan social.

Y sigo viendo fiestas y gente irresponsable.

Yo sólo quiero teletransportarme a la playa…. Con o sin mascarilla!

¿Vosotras cómo lo lleváis?💙

#psicologia #psicologiamonzo #covid19 #confinamiento #responsabilidad #autocuidado

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