El autodiálogo es la conversación que tenemos con nosotros mismos, un diálogo interno que se produce de forma constante y que puede influir significativamente en nuestra autoestima. La forma en que nos hablamos a nosotras mismas puede ser un factor determinante en cómo nos sentimos y cómo nos comportamos. La autoestima (de la que os […]
Importancia del autodiálogo en nuestra autoestima. Leer más »
Os voy a hablar de la importancia de nuestro diálogo interno, mis pacientes están hartos de escuchármelo en consulta y me parece fundamental que tengáis esta información. ¿Qué es el auto-diálogo interno? El lenguaje guía a nuestro pensamiento. Desde hace años debatimos que se desarrolla primero si el pensamiento o el lenguaje. Lo que es
La importancia del autodiálogo interno. Leer más »
El Día Internacional de la Mujer es una fecha para reivindicar derechos, pero también para hablar de una realidad que muchas viven en silencio: la carga mental, la ansiedad y el agotamiento emocional. Las mujeres, en muchos casos, asumen múltiples roles, enfrentan mayores presiones sociales y, a menudo, dejan su bienestar en segundo plano. Pero,
Mujeres y salud mental: el agotamiento que nadie ve Leer más »
En la era de las redes sociales, nuestra autoestima puede sentirse como un barco en medio del océano digital, navegando entre las corrientes de comparación constante y la búsqueda incesante de validación. ¿Cómo construir y mantener una autoestima saludable en este mundo en el que vivimos? Descubramos juntas cómo navegar las aguas de las redes
Redes sociales y Autoestima. Leer más »
Nuestros pensamientos están fluyendo continuamente, se deslizan sin que la mayoría de las veces, seamos conscientes de su presencia. Podríamos llamar a esta corriente de pensamientos “diálogo interno”, ya que se trata de una conversación que mantenemos con nosotras mismas, pasando completamente desapercibida en la mayoría de ocasiones. Es habitual que se trate de pensamientos
¿Qué son los pensamientos distorsionados? Leer más »
Desarrollar una autoestima sana es fundamental para construir una vida con sentido. En primer lugar, es importante que conozcamos ¿Qué es la autoestima? En resumen la autoestima es una conjunción de sentimientos que van de nosotras hacia nosotras mismas. Walter Riso, experto en autoestima comenta que se sostiene sobre cuatro pilares: el autoconcepto, la autoimagen,
¿Cómo conseguir una autoestima sana? Leer más »
Numerosos estudios afirman que existe una estrecha relación entre la depresión y la obesidad. En este sentido, podríamos decir que la depresión puede ser tanto causa como consecuencia de la obesidad. Es decir, se retroalimentan y acaban en un circulo vicioso. Una persona con sobrepeso puede presentar síntomas depresivos. Al mismo tiempo, los síntomas depresivos
La obesidad: causa o consecuencia de la depresión. Leer más »
Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de procesar la información. Es decir analizamos la información de nuestro alrededor de forma negativa lo que ocasiona consecuencias negativas. Las distorsiones cognitivas son habituales en estados ansiosos y depresivos pero también aparecen en población general sin ningún tipo de patología. En algún momento de nuestra vida todos podemos
Distorsiones cognitivas: ¿cómo combatirlas? Leer más »
La autoestima es un factor crucial en el bienestar emocional y el crecimiento personal, pero no siempre es fácil mantenerla en de forma saludable. En este post, te ayudaré a comprender las características de las personas con baja autoestima y cómo puede afectar a su vida diaria. Además, compartiré contigo tres síntomas que presentan las
Características de las personas con baja autoestima. Leer más »
¿Qué es la autoconcepto? Curiosamente antes de definir la autoestima tendríamos que definir y entender qué es el Autoconcepto. ¿Qué es el autoconcepto? La Autopercepción forma un concepto mental de quién y cómo somos, es decir, todos tenemos una imagen mental de nosotras mismas, una percepción y una idea de cómo somos física y psicológicamente.
Mi nombre es Adhara Monzó Calero (M-31296), soy psicóloga sanitaria experta en terapia individual de adultos. Además realizo terapia con familias y parejas
