¿Cómo conseguir una autoestima sana?

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Desarrollar una autoestima sana es fundamental para construir una vida con sentido. En primer lugar, es importante que conozcamos ¿Qué es la autoestima? En resumen la autoestima es una conjunción de sentimientos que van de nosotras hacia nosotras mismas. Walter Riso, experto en autoestima comenta que se sostiene sobre cuatro pilares: el autoconcepto, la autoimagen, …

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Fatiga pandémica.

La semana pasada cumplíamos un año desde que la crisis sanitaria provocada por la pandemia de la Covid-19 estalló en nuestro país. Durante semanas atrás veíamos como otros países estaban siendo afectados y en cuestión de semanas se produjo nuestro confinamiento domiciliario. No sé si os pasa pero a mi estos meses se me han …

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Amor vs Dependencia.

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Las emociones no son fáciles de describir. Por ello, en numerosas ocasiones nos resulta muy complicado identificarlas, así como separarlas unas de otras. Por este motivo, en ocasiones podemos llegar a confundir el amor con la dependencia. Sin embargo, hay una fina línea que es importante que tengamos clara para tener relaciones saludables. Ya que …

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Evitación emocional.

La vida nos pone constantemente ante situaciones en las que actuar. De una forma más o menos consciente vamos tomando decisiones acerca de cómo hacerlo. Nos ponemos en acción y/o nos quedamos paralizados (ten en cuenta que quedarse paralizado también es una manera de actuar). Decidimos actuar o evitar la situación. Cada uno percibimos la …

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Distorsiones cognitivas: ¿cómo combatirlas?

Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de procesar la información. Es decir analizamos la información de nuestro alrededor de forma negativa lo que ocasiona consecuencias negativas. Las distorsiones cognitivas son habituales en estados ansiosos y depresivos pero también aparecen en población general sin ningún tipo de patología. En algún momento de nuestra vida todos podemos …

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