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A pesar de estar de vacaciones, durante el verano pueden suceder una serie de situaciones que nos provocan estrés. Vamos a recoger a lo largo de este un post una serie de recomendaciones para que puedes aprender a gestionarlo. ¿Qué es el estrés? El estrés es un estado de agotamiento mental que se suele producir …
La inteligencia emocional es la capacidad del individuo de identificar y administrar sus propias emociones y las de los demás. Sin embargo, no todos tenemos esta habilidad en la misma medida. A lo largo del post vamos a explicar cómo podemos potenciar esta habilidad. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? La Inteligencia emocional es …
¿Te sientes culpable por no haber hecho lo que deberías? ¿Crees que siempre tienes que hacer las cosas mejor? ¿Te cuesta disfrutar de no hacer nada? ¿Nunca estas satisfecha de las cosas que haces? ¿Te criticas a ti misma si no llegas a las metas que te habías marcado? ¿Focalizas tu atención en los errores? …
Problemas psicológicos asociados a la autoexigencia. Leer más »
¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Piensas en las calorías que tiene ese alimento que comes? ¿Te visualizas engordando cada vez que comes? Los sentimientos de culpa son uno de los elementos psicológicos clave para poder comprender los problemas de alimentación. Incluso suele ir de la mano de problemas más graves como los trastornos de la …
Es habitual que a lo largo de nuestra vida nos encontremos en momentos en los que es necesario que nos planteemos algún cambio en nuestra rutina: cambiar de trabajo, dejar a nuestra pareja, cambiar de ciudad, cambiar de domicilio, etc. En esos momentos en la mayoría de nosotros, suele aparecer un sentimiento de temor y …
La adolescencia es una época complicada para los padres. A medida que los adolescentes van atravesando los distintos cambios de la adolescencia (físicos, emocionales, hormonales, sociales, sexuales e intelectuales), la presión y los problemas a los que se enfrentan los padres en ocasiones hacen que se sientan abrumados. Para muchos adolescentes, estas y otras presiones …
¿Qué es el sueño? El sueño es un proceso biológico complejo. Cuando dormimos estamos en un estado de inconsciencia. Sin embargo, las funciones de nuestro cerebro y cuerpo siguen activas. Estas funciones realizan una serie de funciones importantes para mantener nuestra salud. Es por ello, que cuando no tenemos la suficiente cantidad y calidad de …
Las dificultades escolares (DE) son cada vez un motivo más frecuente de consulta. En los últimos años, en Psicología Monzó recibimos numerosos contactos de padres preocupados por este motivo. Vivimos en la “sociedad del conocimiento”, los aprendizajes garantizan el éxito personal y social de los niños y adolescentes, y suele ser uno de los deseos …
Para algunas personas el mundo se resume en blanco o negro, todo o nada, bueno o malo, es decir, no existen los grises, los matices. Tenemos que tener en cuenta que vivimos en un mundo en el que no podemos ser absolutistas, nada es completamente blanco o negro, las cosas son relativas. Es fundamental que …
Las emociones son una parte imprescindible de nosotras mismas y por lo tanto son algo inherente de todo ser humano. Sin embargo, no todas las personas las experimentamos de igual forma. Existen condiciones que pueden hacernos variar nuestro procesamiento de las emociones. En el post de hoy vamos a hablar de embotamiento afectivo – aplanamiento …
Embotamiento afectivo: qué es, causas y patologías asociadas. Leer más »
