El síndrome del impostor es una experiencia psicológica en la que las personas, a pesar de sus logros y competencias, sienten que no merecen su éxito y temen ser descubiertas como «fraudes». Este fenómeno puede afectar a cualquier persona, independientemente de su formación o experiencia, y suele estar acompañado de ansiedad, estrés y baja autoestima. […]
El final de un año no solo marca un cambio en el calendario; es también una invitación a reflexionar sobre lo que hemos vivido, aprendido y superado. Aunque muchas veces la rutina nos lleva a saltar de un día a otro sin detenernos a pensar, cerrar un ciclo de forma consciente es una práctica que
Cerrando ciclos: Cómo despedir el año desde la calma y el agradecimiento Leer más »
La Navidad, con su promesa de alegría y unión, a menudo trae consigo una carga emocional significativa que puede reavivar conflictos familiares y personales. En terapia, observamos que estas fechas pueden intensificar problemas como la ansiedad, la depresión y el estrés, afectando tanto a individuos como a dinámicas familiares. Conflictos familiares comunes durante la Navidad
La autoestima es clave para vivir una vida plena. Es esa voz interior que nos dice qué tan valiosas somos, cómo nos vemos a nosotras mismas y cuánto creemos merecer. Cuando esa voz se llena de dudas, inseguridades o críticas constantes, puede ser difícil avanzar. Pero, ¿sabías que la terapia online puede ser una gran
Cómo la terapia online puede ayudarte a mejorar tu autoestima Leer más »
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Nos ayuda a prepararnos y responder ante posibles amenazas. El problema aparece cuando esta respuesta se activa sin una amenaza real, generando síntomas incómodos que afectan nuestra vida diaria. Principales síntomas de la ansiedad Identificar los síntomas de la ansiedad puede
En situaciones como la reciente DANA (Depresión Aislada en Niveles Altos) que afectó a Valencia el pasado 29 de Octubre, muchas personas se ven expuestas a condiciones traumáticas que impactan directamente en su salud mental. Tanto quienes vivieron la catástrofe de cerca —perdiendo bienes o incluso seres queridos— como aquellos que participaron en tareas de
¿Qué es la desintoxicación digital y por qué es importante? Por desintoxicación digital nos referemos a tomar un descanso consciente del uso de dispositivos electrónicos como smartphones, ordenadores, tablets y televisores. Aunque las tecnologías digitales han traído innumerables beneficios a nuestras vidas, como la posibilidad de conectarnos con personas alrededor del mundo y el acceso
Desintoxicación Digital: Beneficios de Reducir el Tiempo Frente a la Pantalla Leer más »
Las relaciones familiares son, en muchos aspectos, una fuente fundamental de apoyo y bienestar. Sin embargo, también pueden ser complejas y desafiantes. A menudo, debido a la cercanía y las expectativas culturales, tendemos a aceptar comportamientos de familiares que no aceptaríamos de otras personas, lo que puede generar malestar y resentimiento. En este post, exploraremos
Primero de todo quería recalcar que cualquier momento es bueno para iniciar un proceso terapéutico. Sin embargo, los años de experiencia me han hecho ser consciente de que Septiembre y Enero suelen ser meses donde muchas personas se replantean muchos temas de su vida por ello te invito a qué sigas leyendo. Septiembre marca un
En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar
