Conectando con Nosotras Mismas: La Importancia de la Regulación Emocional

En el viaje de la vida, las emociones son nuestro constante compañeras de viaje. La regulación emocional, una habilidad clave en el bienestar mental, nos permite navegar por las aguas de nuestras emociones de manera saludable. En este post, quiero explorar contigo qué es la regulación emocional, la importancia de aceptar nuestras emociones, así como […]

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Bienestar Personal en 2024: Marcando Objetivos con Inteligencia Emocional.

En la búsqueda constante de una vida plena y satisfactoria, la llegada de un nuevo año ofrece la oportunidad perfecta para reflexionar sobre nuestro bienestar personal y establecer metas que nos impulsen hacia un futuro más saludable y equilibrado. Aunque la técnica de objetivos SMART es una herramienta valiosa para este propósito, es crucial recordar

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Gestionando los Conflictos Familiares en Navidad: La Importancia de Establecer Límites Saludables

Las fiestas navideñas, llenas de alegría y unión familiar, a menudo se convierten en un escenario propicio para conflictos y tensiones. La dinámica con la familia extensa puede generar desafíos, y la falta de límites claros puede ser una fuente primordial de discordia. Establecer límites saludables es fundamental para mantener la armonía y preservar el

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Construyendo Relaciones Duraderas: La Importancia de la Comunicación y el Entendimiento Mutuo

Las relaciones significativas y saludables se construyen sobre la base de una comunicación efectiva y un profundo entendimiento mutuo. En el complejo entramado de las relaciones interpersonales, la manera en que nos comunicamos y nos comprendemos juega un papel crucial en la calidad y la longevidad de las conexiones humanas. Quiero explorar más a fondo

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Navegando las Aguas del Divorcio y la Custodia de los Niños de forma saludable.

El divorcio es un proceso emocionalmente desafiante que puede afectar a todos los miembros de la familia, especialmente a los niños. La transición de una vida familiar unida a dos hogares separados puede ser abrumadora, pero es fundamental abordar esta situación de manera saludable y equitativa para el bienestar de todos los involucrados. En este

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Ciclos de Restricción-Atracón: Su Impacto en la Autoestima y la Relación con la Alimentación.

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Los ciclos de restricción-atracón, a menudo asociados con trastornos alimentarios, son patrones de comportamiento alimentario que pueden tener un impacto profundo en nuestra autoestima y en la forma en que nos relacionamos con la comida. En este post quiero  explorar cómo estos ciclos influyen en nuestra salud mental y en nuestra relación con la alimentación,

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10 Técnicas Efectivas para Reducir la Ansiedad en el Día a Día

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La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertos momentos de la vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora y constante, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y calidad de vida. Afortunadamente, existen técnicas efectivas que pueden ayudarnos a reducir la ansiedad en el día a día. Además,

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¿Cuándo acudir a terapia online?

En el vertiginoso mundo en el que vivimos, donde las demandas de la vida cotidiana pueden ser abrumadoras, nuestra salud mental se ha convertido en un recurso invaluable. Afortunadamente, en los últimos años (yo diría que a raíz de la pandemia Covid19), la terapia online ha ganado popularidad y ha demostrado ser una herramienta efectiva

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