Ansiedad archivos - Psicologos Las Rozas

Desintoxicación Digital: Beneficios de Reducir el Tiempo Frente a la Pantalla

¿Qué es la desintoxicación digital y por qué es importante? Por desintoxicación digital nos referemos a tomar un descanso consciente del uso de dispositivos electrónicos como smartphones, ordenadores, tablets y televisores. Aunque las tecnologías digitales han traído innumerables beneficios a nuestras vidas, como la posibilidad de conectarnos con personas alrededor del mundo y el acceso […]

Desintoxicación Digital: Beneficios de Reducir el Tiempo Frente a la Pantalla Leer más »

Cómo Crear Rutinas Positivas para una Vida Plena

En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar

Cómo Crear Rutinas Positivas para una Vida Plena Leer más »

Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida

La vida está llena de cambios y transiciones: en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos

Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida Leer más »

Comunicación Asertiva.

La base de relaciones sólidas y saludables se encuentra en la comunicación asertiva y el establecimiento de límites personales es algo que gusta que todas las personas a las que acompaño en consulta se graben “a fuego”. Por este motivo quiero en este post explorar cómo la asertividad y la fijación de límites contribuyen a

Comunicación Asertiva. Leer más »

Estrategias Psicológicas para Superar el Duelo

La pérdida de un ser querido es una experiencia universal que inevitablemente forma parte de nuestras vidas. En Psicología Monzo, entendemos la complejidad del duelo y la necesidad crucial de ofrecer orientación y apoyo psicológico a aquellos que están atravesando este difícil proceso. En este post, exploraremos la definición de este proceso natural, estrategias psicológicas

Estrategias Psicológicas para Superar el Duelo Leer más »

Estrés Laboral: Estrategias Psicológicas para un Equilibrio Saludable

En la compleja danza de responsabilidades laborales y personales, el estrés laboral puede convertirse en una sombra persistente que amenaza nuestro bienestar emocional. Desde Psicología Monzó hemos acompañado a muchas personas en este proceso. Por ello, me parece importante compartiros este post para sumergimos en las aguas de la gestión del estrés laboral, explorando técnicas

Estrés Laboral: Estrategias Psicológicas para un Equilibrio Saludable Leer más »

Rompiendo el Ciclo de la Rumiación: Cómo la Terapia Puede Ayudarte

La rumiación es un fenómeno común en la mente humana, pero cuando se vuelve persistente y descontrolada, puede tener consecuencias significativas para la salud mental de una persona. En este post, exploraremos qué es la rumiación, cómo puede afectar a la persona y los trastornos psicológicos que a menudo están asociados con este patrón de

Rompiendo el Ciclo de la Rumiación: Cómo la Terapia Puede Ayudarte Leer más »

Dependencia Emocional: Características, Señales y el Rol de la Terapia Psicológica.

En el complejo tejido de las relaciones humanas, la dependencia emocional puede ser un desafío que impacta profundamente en la salud mental y emocional de una persona. En este post, exploraremos las características que definen a aquellos que experimentan dependencia emocional, identificaremos las señales de alarma que indican su presencia y destacaremos el papel crucial

Dependencia Emocional: Características, Señales y el Rol de la Terapia Psicológica. Leer más »

¿Eres una persona evitativa?

En la complejidad de la psicología humana, surgen diversos patrones de comportamiento que definen la manera en que enfrentamos la realidad. Uno de estos patrones es la evitación, un mecanismo que algunas personas adoptan como respuesta a situaciones incómodas, desafiantes o temidas. En este post, quiero explorar qué significa ser una persona evitativa, los síntomas

¿Eres una persona evitativa? Leer más »

Necesidad de Control: Síntomas Psicológicos Reveladores.

Estoy convencida que os habréis encontrado muchas personas que tienden a asegurarse de que todo vaya según sus esquemas y que incluso pretenden controlar todo su alrededor, tanto personas, como situaciones, sin tener un momento de relajación. La necesidad de control es una fuerza poderosa que influye en la vida de muchas personas, dictando sus

Necesidad de Control: Síntomas Psicológicos Reveladores. Leer más »