Autoestima

Empatía en las Relaciones: El Arte de Conectar a Través de la Comunicación Efectiva

En el tejido mismo de nuestras relaciones interpersonales, la empatía emerge como la hebra dorada que fortalece los vínculos y da vida a una comunicación auténtica. Quiero explorar contigo en este post la importancia de la empatía, respaldada por la ciencia, y cómo esta habilidad transformadora puede enriquecer la calidad de nuestras conexiones humanas. ¿Qué

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Redes sociales y Autoestima.

En la era de las redes sociales, nuestra autoestima puede sentirse como un barco en medio del océano digital, navegando entre las corrientes de comparación constante y la búsqueda incesante de validación. ¿Cómo construir y mantener una autoestima saludable en este mundo en el que vivimos? Descubramos juntas cómo navegar las aguas de las redes

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Mindfulness en la Vida Diaria: Estrategias Científicamente Comprobadas para Reducir el Estrés y Mejorar el Bienestar Emocional

En el frenesí de la vida cotidiana, la práctica del mindfulness emerge como una herramienta valiosa para contrarrestar el estrés y fomentar el bienestar emocional. Respaldado por la ciencia, el mindfulness se revela como una práctica transformadora que no solo alivia el estrés, sino que también impacta positivamente en nuestra salud mental. En este post,

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Cultivando la Resiliencia: Estrategias Psicológicas para Superar Desafíos

La resiliencia es un componente crucial de la salud mental que nos capacita para enfrentar adversidades con fortaleza y adaptabilidad. En este artículo, exploraremos qué es la resiliencia, por qué es esencial para el bienestar emocional y proporcionaremos estrategias psicológicas específicas para cultivarla y superar los desafíos que la vida nos presenta. ¿Qué es la

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Conectando con Nosotras Mismas: La Importancia de la Regulación Emocional

En el viaje de la vida, las emociones son nuestro constante compañeras de viaje. La regulación emocional, una habilidad clave en el bienestar mental, nos permite navegar por las aguas de nuestras emociones de manera saludable. En este post, quiero explorar contigo qué es la regulación emocional, la importancia de aceptar nuestras emociones, así como

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Ciclos de Restricción-Atracón: Su Impacto en la Autoestima y la Relación con la Alimentación.

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Los ciclos de restricción-atracón, a menudo asociados con trastornos alimentarios, son patrones de comportamiento alimentario que pueden tener un impacto profundo en nuestra autoestima y en la forma en que nos relacionamos con la comida. En este post quiero  explorar cómo estos ciclos influyen en nuestra salud mental y en nuestra relación con la alimentación,

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¿Cuándo acudir a terapia online?

En el vertiginoso mundo en el que vivimos, donde las demandas de la vida cotidiana pueden ser abrumadoras, nuestra salud mental se ha convertido en un recurso invaluable. Afortunadamente, en los últimos años (yo diría que a raíz de la pandemia Covid19), la terapia online ha ganado popularidad y ha demostrado ser una herramienta efectiva

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Crisis existencial II.

Muchas personas habéis llegado a mi consulta a través del post “Crisis existencial” y me gustaría que este post sirviese de complemento al anterior y puedas obtener mucha más información. Te invito a que primero leas ese post y luego vuelvas aquí. Entiendo que estás en un momento d etu vida en el que te

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