Consejos

¿Cómo gestionar el enfado?

Algunas personas se tragan la rabia y otros sueltan su agresividad. A veces sentimos miedo y otras veces nos cuesta controlarnos ¿Qué puedes hacer? La emoción del enfado El detonante de la emoción del enfado se encuentra en nuestra sensación de sentirnos amenazados (por ello, se relaciona con el miedo) de forma física, de nuestro …

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Distorsiones cognitivas o del pensamiento: ¿Qué son?

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Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas. Por ejemplo, es habitual que en estados depresivos y ansiosos las distorsiones cognitivas jueguen un papel importante en el curso del trastorno. Todos en alguna ocasión podemos presentar algún tipo de distorsión …

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Comportamientos en personas felices

Las “personas felices” tienen formas de pensar y de actuar muy concretas. Sus actos, su actitud positiva respecto a los demás y a la vida en general, les ayuda a mantener un estado de felicidad más duradero. Pero, ¿podemos identificar cómo interpretan el mundo estas personas? ¿hay algunos hábitos que nos ayuden a ser felices? …

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