“Con las piedras que me lanzas, construyo mi hogar”. Este aforismo tibetano resume claramente el post de hoy. Y es que en ocasionas la vida nos “lanza todo tipo de piedras” en forma de adversidad pero es comprensible y muy habitual que el dolor pueda llevarnos a adoptar un rol de víctima. Desde esa queja […]
Ha llegado el verano y por tanto, el momento de tomarse un descanso y alejarnos de la rutina, el estrés y todas nuestras preocupaciones diarias. Está ampliamente demostrado que descansar es básico para nuestro organismo. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan desvincularse de las obligaciones diarias para rendir mejor, ya que nuestra productividad y capacidad
Algunas personas se tragan la rabia y otros sueltan su agresividad. A veces sentimos miedo y otras veces nos cuesta controlarnos ¿Qué puedes hacer? La emoción del enfado El detonante de la emoción del enfado se encuentra en nuestra sensación de sentirnos amenazados (por ello, se relaciona con el miedo) de forma física, de nuestro
Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas. Por ejemplo, es habitual que en estados depresivos y ansiosos las distorsiones cognitivas jueguen un papel importante en el curso del trastorno. Todos en alguna ocasión podemos presentar algún tipo de distorsión
Distorsiones cognitivas o del pensamiento: ¿Qué son? Leer más »
La primavera es una época del año en el que se produce un aumento del dinamismo vital, se aumenta la actividad corporal y las emociones se hacen más intensas. Adaptarse sin demasiados inconvenientes a las nuevas condiciones climáticas que supone este cambio de estación es fundamental para nuestra salud. El organismo se adapta por sí
Las “personas felices” tienen formas de pensar y de actuar muy concretas. Sus actos, su actitud positiva respecto a los demás y a la vida en general, les ayuda a mantener un estado de felicidad más duradero. Pero, ¿podemos identificar cómo interpretan el mundo estas personas? ¿hay algunos hábitos que nos ayuden a ser felices?
Una de las situaciones que más ansiedad produce a las personas tímidas es el hecho de tener que iniciar una conversación con alguien desconocido o con quien no tengan mucha confianza. Muchas de estas personas se preguntan qué deben decir, qué estará opinando la otra persona, suelen bloquearse, etc. Sin embargo, existen una serie de
Soy tímido y no sé qué hacer: pautas para iniciar conversaciones. Leer más »
Cada Diciembre nos planteamos los “propósitos de año nuevo”. Realizamos listas interminables de nuevas metas por cumplir ese próximo año. Sin embargo, es común que los planes vayan cambiando y las metas también. Entonces, ¿cómo podemos plantearnos objetivos que sean alcanzables en este 2019? Nuestro equipo de psicologos en Las Rozas quiere que ayudarte más a fondo
Cómo plantearnos objetivos realistas en este 2019 Leer más »
Seguro que alguna vez te has sentido critica, ¿cómo te sentiste? Ser criticado “no es plato de buen gusto”, sobre todo cuando la crítica es mala. Sin embargo, existen diferentes tipos de criticas y no todas son negativas. Las críticas constructivas nos ayudan a mejorar diferentes aspectos de nosotros mismos. Hay personas que incluso este
El estrés es una sensación que se produce al reaccionar a determinadas circunstancias o eventos. Es la forma en la que nuestro cuerpo reacciona y se prepara para actuar ante una determinada situación que el individuo interpreta como difícil.
Mi nombre es Adhara Monzó Calero (M-31296), soy psicóloga sanitaria experta en terapia individual de adultos. Además realizo terapia con familias y parejas
