La baja autoestima y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Es decir, aquellas personas que tienen problemas de ansiedad suelen ser más propicias a desarrollar problemas de autoestima, y al contrario, las personas con baja autoestima tienden a presentar más síntomas ansiosos. Por ello, es fundamental que trabajemos en la forma de vernos, hablarnos, sentirnos, querernos …
¿Qué relación tiene la baja autoestima y la ansiedad? Leer más »
Nuestros pensamientos están fluyendo continuamente, se deslizan sin que la mayoría de las veces, seamos conscientes de su presencia. Podríamos llamar a esta corriente de pensamientos “diálogo interno”, ya que se trata de una conversación que mantenemos con nosotras mismas, pasando completamente desapercibida en la mayoría de ocasiones. Es habitual que se trate de pensamientos …
¿Cómo te sientes cuando tienes ansiedad? ¿Sientes dolor de cabeza, te cuesta pensar o respirar? ¿Sientes que tu corazón te late muy rápido y fuerte? Sí, efectivamente todos estos síntomas se corresponden a un cuadro ansioso. A lo largo del post vamos a hablar de diferentes estrategias para que aprendas a convivir con tu ansiedad. …
Los Trastornos de Personalidad son un grupo de problemas mentales que implican que el comportamiento, los pensamientos y las emociones que conforman la forma de ser de una persona presenten una desviación prolongada en el tiempo respecto a los patrones de personalidad considerados “sanos” dentro de su cultura. Este tipo de trastorno psiquiátrico interfiere en …
Como es lógico pensar una de las principales preocupaciones de los padres hoy en día es la educación de sus hijos. Sin embargo, en muchas ocasiones olvidan uno de los aspectos imprescindibles para el desarrollo de su hijo, la educación emocional. Junto con el desarrollo físico y cognitivo, cada niño progresa a través de diferentes …
En Junio os anunciaba a través de mi Instagram que este Octubre iba a convertirme en mamá. Desde que me enteré se han producido múltiples cambios a nivel corporal, hormonal, mental, emocional, social… Probablemente por a lo que me dedico durante estos meses me ha fascinado leer y estudiar qué cambios se producen a nivel …
Al finalizar verano muchas personas empiezan a preocuparse por su aspecto físico. Pensemos que vivimos en una sociedad en la que el culto al cuerpo y el estar delgada están a la orden del día. Parece que presumir de una buena figura se convierte en una autentica obsesión por parte de muchas personas en especial …
A pesar de estar de vacaciones, durante el verano pueden suceder una serie de situaciones que nos provocan estrés. Vamos a recoger a lo largo de este un post una serie de recomendaciones para que puedes aprender a gestionarlo. ¿Qué es el estrés? El estrés es un estado de agotamiento mental que se suele producir …
La inteligencia emocional es la capacidad del individuo de identificar y administrar sus propias emociones y las de los demás. Sin embargo, no todos tenemos esta habilidad en la misma medida. A lo largo del post vamos a explicar cómo podemos potenciar esta habilidad. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? La Inteligencia emocional es …
¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Piensas en las calorías que tiene ese alimento que comes? ¿Te visualizas engordando cada vez que comes? Los sentimientos de culpa son uno de los elementos psicológicos clave para poder comprender los problemas de alimentación. Incluso suele ir de la mano de problemas más graves como los trastornos de la …
