Autoestima y ambiente de fin de año: ¿cómo no perderme en los compromisos y seguir viéndome a mí?
Empieza noviembre y, aunque queda más de un mes para las fiestas, algo dentro de ti ya se empieza a mover: “tengo que organizar… tengo que quedar… tengo que estar bien”. Empiezan los compromisos, los grupos de WhatsApp, las cenas, los regalos, las expectativas… Y sin darte cuenta, dejas de mirarte a ti para empezar […]
Estoy triste todo el tiempo, ¿será depresión?
Sentirse triste de vez en cuando es parte de la vida. Todos pasamos por momentos difíciles que nos hacen sentir bajos de ánimo, ya sea por una pérdida, un problema en el trabajo o una discusión con alguien importante. Pero, ¿qué pasa cuando esa tristeza no desaparece? Si llevas semanas sintiéndote así, sin ganas de […]
Cómo dejar de autosabotearme y empezar a confiar en mí
Hay momentos en los que sentimos que todo está a punto de salir bien… pero algo dentro de nosotros hace que nos frenemos. Postergamos decisiones importantes, nos llenamos de dudas, evitamos exponernos o incluso saboteamos activamente aquello que nos importa. Y lo más curioso es que muchas veces lo hacemos sin darnos cuenta.¿Te suena? Si […]
El síndrome del impostor
El síndrome del impostor es una experiencia psicológica en la que las personas, a pesar de sus logros y competencias, sienten que no merecen su éxito y temen ser descubiertas como «fraudes». Este fenómeno puede afectar a cualquier persona, independientemente de su formación o experiencia, y suele estar acompañado de ansiedad, estrés y baja autoestima. […]
Crianza positiva: qué es y cómo aplicarla.
La crianza positiva es un estilo de crianza basado en el respeto a los hijos. Se trataría en poner de base el amor en la crianza y, sobre todo, en hacerlo a través del respeto y la no violencia. Actualmente son numerosos los padres que entienden que la crianza de los hijos tiene que estar […]
