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Desintoxicación Digital: Beneficios de Reducir el Tiempo Frente a la Pantalla

¿Qué es la desintoxicación digital y por qué es importante? Por desintoxicación digital nos referemos a tomar un descanso consciente del uso de dispositivos electrónicos como smartphones, ordenadores, tablets y televisores. Aunque las tecnologías digitales han traído innumerables beneficios a nuestras vidas, como la posibilidad de conectarnos con personas alrededor del mundo y el acceso […]

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Cómo Crear Rutinas Positivas para una Vida Plena

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En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar

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Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida

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La vida está llena de cambios y transiciones:  en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos

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Comunicación Asertiva.

La base de relaciones sólidas y saludables se encuentra en la comunicación asertiva y el establecimiento de límites personales es algo que gusta que todas las personas a las que acompaño en consulta se graben “a fuego”. Por este motivo quiero en este post explorar cómo la asertividad y la fijación de límites contribuyen a

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La Importancia del Autocuidado: Consejos Prácticos para Priorizar tu Bienestar

En el ritmo acelerado de la vida cotidiana, el autocuidado emerge como un faro de luz en el viaje hacia nuestro bienestar emocional y físico. Desde Psicología Monzo, quiero explora a fondo la relevancia del autocuidado y proporcionarte herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para integrarlo con éxito en tu rutina diaria. ¿Qué es el

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Estrés Laboral: Estrategias Psicológicas para un Equilibrio Saludable

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En la compleja danza de responsabilidades laborales y personales, el estrés laboral puede convertirse en una sombra persistente que amenaza nuestro bienestar emocional. Desde Psicología Monzó hemos acompañado a muchas personas en este proceso. Por ello, me parece importante compartiros este post para sumergimos en las aguas de la gestión del estrés laboral, explorando técnicas

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Rompiendo el Ciclo de la Rumiación: Cómo la Terapia Puede Ayudarte

La rumiación es un fenómeno común en la mente humana, pero cuando se vuelve persistente y descontrolada, puede tener consecuencias significativas para la salud mental de una persona. En este post, exploraremos qué es la rumiación, cómo puede afectar a la persona y los trastornos psicológicos que a menudo están asociados con este patrón de

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Dependencia Emocional: Características, Señales y el Rol de la Terapia Psicológica.

En el complejo tejido de las relaciones humanas, la dependencia emocional puede ser un desafío que impacta profundamente en la salud mental y emocional de una persona. En este post, exploraremos las características que definen a aquellos que experimentan dependencia emocional, identificaremos las señales de alarma que indican su presencia y destacaremos el papel crucial

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