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Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida

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La vida está llena de cambios y transiciones:  en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos […]

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Comunicación Asertiva.

La base de relaciones sólidas y saludables se encuentra en la comunicación asertiva y el establecimiento de límites personales es algo que gusta que todas las personas a las que acompaño en consulta se graben “a fuego”. Por este motivo quiero en este post explorar cómo la asertividad y la fijación de límites contribuyen a

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La Importancia del Autocuidado: Consejos Prácticos para Priorizar tu Bienestar

En el ritmo acelerado de la vida cotidiana, el autocuidado emerge como un faro de luz en el viaje hacia nuestro bienestar emocional y físico. Desde Psicología Monzo, quiero explora a fondo la relevancia del autocuidado y proporcionarte herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para integrarlo con éxito en tu rutina diaria. ¿Qué es el

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Estrés Laboral: Estrategias Psicológicas para un Equilibrio Saludable

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En la compleja danza de responsabilidades laborales y personales, el estrés laboral puede convertirse en una sombra persistente que amenaza nuestro bienestar emocional. Desde Psicología Monzó hemos acompañado a muchas personas en este proceso. Por ello, me parece importante compartiros este post para sumergimos en las aguas de la gestión del estrés laboral, explorando técnicas

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Rompiendo el Ciclo de la Rumiación: Cómo la Terapia Puede Ayudarte

La rumiación es un fenómeno común en la mente humana, pero cuando se vuelve persistente y descontrolada, puede tener consecuencias significativas para la salud mental de una persona. En este post, exploraremos qué es la rumiación, cómo puede afectar a la persona y los trastornos psicológicos que a menudo están asociados con este patrón de

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Dependencia Emocional: Características, Señales y el Rol de la Terapia Psicológica.

En el complejo tejido de las relaciones humanas, la dependencia emocional puede ser un desafío que impacta profundamente en la salud mental y emocional de una persona. En este post, exploraremos las características que definen a aquellos que experimentan dependencia emocional, identificaremos las señales de alarma que indican su presencia y destacaremos el papel crucial

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¿Eres una persona evitativa?

En la complejidad de la psicología humana, surgen diversos patrones de comportamiento que definen la manera en que enfrentamos la realidad. Uno de estos patrones es la evitación, un mecanismo que algunas personas adoptan como respuesta a situaciones incómodas, desafiantes o temidas. En este post, quiero explorar qué significa ser una persona evitativa, los síntomas

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Empatía en las Relaciones: El Arte de Conectar a Través de la Comunicación Efectiva

En el tejido mismo de nuestras relaciones interpersonales, la empatía emerge como la hebra dorada que fortalece los vínculos y da vida a una comunicación auténtica. Quiero explorar contigo en este post la importancia de la empatía, respaldada por la ciencia, y cómo esta habilidad transformadora puede enriquecer la calidad de nuestras conexiones humanas. ¿Qué

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Adhara monzó

Mi nombre es Adhara Monzó Calero (M-31296), soy psicóloga sanitaria experta en terapia individual de adultos. Además realizo terapia con familias y parejas

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