¿Cómo conseguir una autoestima sana?
Desarrollar una autoestima sana es fundamental para construir una vida con sentido. En primer lugar, es importante que conozcamos ¿Qué es la autoestima? En resumen la autoestima es una conjunción de sentimientos que van de nosotras hacia nosotras mismas. Walter Riso, experto en autoestima comenta que se sostiene sobre cuatro pilares: el autoconcepto, la autoimagen, […]
Problemas de sueño
¿Qué es el sueño? El sueño es un proceso biológico complejo. Cuando dormimos estamos en un estado de inconsciencia. Sin embargo, las funciones de nuestro cerebro y cuerpo siguen activas. Estas funciones realizan una serie de funciones importantes para mantener nuestra salud. Es por ello, que cuando no tenemos la suficiente cantidad y calidad de […]
¿Cómo potenciar la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad del individuo de identificar y administrar sus propias emociones y las de los demás. Sin embargo, no todos tenemos esta habilidad en la misma medida. A lo largo del post vamos a explicar cómo podemos potenciar esta habilidad. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? La Inteligencia emocional es […]
¿Por qué me afectan tanto las críticas?
“En cuanto me dicen que he cometido un fallo, me pongo muy nerviosa y se me hace un nudo en el estómago” “Soy muy sensible a las opiniones de familiares, amigos o compañeros de trabajo”. “Si alguien me dice algo que me molesta o me ofende, le doy vueltas y vueltas durante muchísimo tiempo”. “Cuando […]
Coronavirus y profesionales sanitarios: consecuencias emocionales.
Nuestro Sistema de Salud sigue trabajando incansablemente ante los volúmenes de trabajo que ha generado la crisis del Covid 19. Los Hospitales y centros de salud están trabajando al 200% de su capacidad para atender a todos esos pacientes afectados por esta pandemia. Los profesionales sanitarios están expuestos a un ritmo frenético que puede traer […]
Volver a la rutina después de vacaciones
El blog ha estado descansando durante mis dos semanas de vacaciones sí, ese ansiado momento en el que he recargado pilas y he vuelto a tope de energía. Sin embargo, con el final de las vacaciones y la vuelta al trabajo nos solemos encontrar con nuestro primer desafío: retomar nuestras actividades habituales y nuestros horarios. […]
La importancia del autodiálogo interno.
Os voy a hablar de la importancia de nuestro diálogo interno, mis pacientes están hartos de escuchármelo en consulta y me parece fundamental que tengáis esta información. ¿Qué es el auto-diálogo interno? El lenguaje guía a nuestro pensamiento. Desde hace años debatimos que se desarrolla primero si el pensamiento o el lenguaje. Lo que es […]
La importancia de conocerse a una misma.
El ser humano es un conjunto formado por el cuerpo físico, la mente, las emociones y el “alma o espíritu”. Todos estos elementos están interelacionados y no los podemos entender por separado, ya que configuran un todo. En la sociedad en la que vivimos se nos dice que lo ideal es que estos tres elementos […]
Divorcio: cómo comunicárselo a los niños
España tiene la segunda mayor tasa de rupturas matrimoniales de Europa. Un dato que además salpica a los niños, ya que en la mitad de los divorcios que se producen en nuestro país hay hijos, ya sean mayores o menores de edad, y/o económicamente dependientes. De algún modo, se convierten en las victimas de […]
