En Junio os anunciaba a través de mi Instagram que este Octubre iba a convertirme en mamá. Desde que me enteré se han producido múltiples cambios a nivel corporal, hormonal, mental, emocional, social… Probablemente por a lo que me dedico durante estos meses me ha fascinado leer y estudiar qué cambios se producen a nivel […]
¿Dedicas tiempo para cuidarte? ¿Cuidas tu salud y bienestar social, emocional, físico, mental, espiritual e intelectual? Si dedicas tiempo a cuidarte te doy la enhorabuena. En cambio, si no es así, quizás es el momento de empezar a trabajarlo en este nuevo curso. ¿Qué es el Autocuidado? Cuidarse a sí misma significa preguntarnos qué necesitamos
Importancia de instaurar el Autocuidado en este nuevo curso. Leer más »
¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Piensas en las calorías que tiene ese alimento que comes? ¿Te visualizas engordando cada vez que comes? Los sentimientos de culpa son uno de los elementos psicológicos clave para poder comprender los problemas de alimentación. Incluso suele ir de la mano de problemas más graves como los trastornos de la
Es habitual que a lo largo de nuestra vida nos encontremos en momentos en los que es necesario que nos planteemos algún cambio en nuestra rutina: cambiar de trabajo, dejar a nuestra pareja, cambiar de ciudad, cambiar de domicilio, etc. En esos momentos en la mayoría de nosotros, suele aparecer un sentimiento de temor y
Las emociones son una parte imprescindible de nosotras mismas y por lo tanto son algo inherente de todo ser humano. Sin embargo, no todas las personas las experimentamos de igual forma. Existen condiciones que pueden hacernos variar nuestro procesamiento de las emociones. En el post de hoy vamos a hablar de embotamiento afectivo – aplanamiento
Embotamiento afectivo: qué es, causas y patologías asociadas. Leer más »
Pensar acerca del futuro puede ser algo que nos llene de entusiasmo o de preocupación. Al fin y al cabo, no sabemos qué va a suceder y esto en gran medida es la gasolina de la ansiedad, la manera y el modo en cómo nos afecte va a depender estrechamente de cuánto somos capaces de
Problemas emocionales asociados a la incertidumbre. Leer más »
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el término “autocuidado” como la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia con o sin el apoyo de profesionales de la salud. La OMS, también comenta que intervienen en dicho proceso diversos
El autocuidado como pilar básico en nuestra vida. Leer más »
Numerosos estudios afirman que existe una estrecha relación entre la depresión y la obesidad. En este sentido, podríamos decir que la depresión puede ser tanto causa como consecuencia de la obesidad. Es decir, se retroalimentan y acaban en un circulo vicioso. Una persona con sobrepeso puede presentar síntomas depresivos. Al mismo tiempo, los síntomas depresivos
La obesidad: causa o consecuencia de la depresión. Leer más »
Las emociones no son fáciles de describir. Por ello, en numerosas ocasiones nos resulta muy complicado identificarlas, así como separarlas unas de otras. Por este motivo, en ocasiones podemos llegar a confundir el amor con la dependencia. Sin embargo, hay una fina línea que es importante que tengamos clara para tener relaciones saludables. Ya que
Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de procesar la información. Es decir analizamos la información de nuestro alrededor de forma negativa lo que ocasiona consecuencias negativas. Las distorsiones cognitivas son habituales en estados ansiosos y depresivos pero también aparecen en población general sin ningún tipo de patología. En algún momento de nuestra vida todos podemos
