¿Por qué el verano puede bajar mi autoestima?
El verano es esa época que, en teoría, deberíamos disfrutar al máximo: buen tiempo, más horas de luz, vacaciones, escapadas, reuniones sociales… Pero para muchas personas, lejos de ser una estación de alegría, el verano se convierte en un espejo incómodo que refleja inseguridades, comparaciones y malestar con uno mismo. ¿Te ha pasado sentirte peor […]
Ansiedad anticipatoria: por qué no disfruto de las vacaciones aunque las esté esperando todo el año
Has contado los días, te has imaginado mil veces cómo serían… Y cuando por fin llegan las vacaciones, algo no encaja. No te sientes tan bien como esperabas. Te cuesta desconectar, no terminas de relajarte y una parte de ti se siente frustrada por no disfrutar como «deberías». ¿Te suena? Si te pasa cada verano, […]
¿Por qué me siento triste en verano si se supone que debería estar bien?
El verano llega, suben las temperaturas, aparecen los planes, las vacaciones, más tiempo libre… y, sin embargo, no acabas de estar bien. Te notas más apático, más irritable o incluso con ganas de llorar sin motivo aparente. Y lo más confuso de todo: todo a tu alrededor parece decirte que deberías estar feliz.Entonces, ¿por qué […]
¿Por qué discutimos más en pareja durante las vacaciones?
Llega el verano, por fin tenéis tiempo para estar juntos, hacer planes, descansar… y, sin embargo, empiezan los roces, las discusiones y la sensación de que todo lo que iba a ser idílico se está torciendo.Si te ha pasado, no eres la única persona. Es más habitual de lo que parece: muchas parejas discuten más […]
¿Por qué me siento mal al volver de vacaciones?
Cuando el descanso te confronta con lo que no quieres ver Agosto. Vuelves de vacaciones, quizá con la piel más morena, muchas fotos en el móvil y la maleta aún sin deshacer… pero hay algo que no encaja. En lugar de sentirte renovada, notas un bajón extraño. Irritación. Cansancio. Una sensación de vacío que no […]
Volver a empezar sin exigencia
Cómo recuperar tu rutina desde el autocuidado y no desde la culpa Llega ese momento del año en el que muchas personas se dicen: “En septiembre empiezo en serio”.Nueva rutina. Nuevos hábitos. Más organización. Más deporte. Menos pantalla. Comidas sanas. Vida en orden. Y sin darte cuenta, el descanso que te habías dado en vacaciones […]
Cerrando ciclos: Cómo despedir el año desde la calma y el agradecimiento
El final de un año no solo marca un cambio en el calendario; es también una invitación a reflexionar sobre lo que hemos vivido, aprendido y superado. Aunque muchas veces la rutina nos lleva a saltar de un día a otro sin detenernos a pensar, cerrar un ciclo de forma consciente es una práctica que […]
Superar la Procrastinación con Apoyo Psicológico: Empieza el Año Cumpliendo tus Objetivos
Enero llega cargado de propósitos: hacer ejercicio, mejorar hábitos alimenticios, estudiar, cambiar de trabajo… Pero, ¿qué sucede cuando, a pesar de nuestras buenas intenciones, las semanas pasan y no damos el primer paso? La procrastinación, ese hábito de postergar lo importante, puede convertirse en un obstáculo recurrente para cumplir tus objetivos de año nuevo. En […]
¿Eres una persona evitativa?
En la complejidad de la psicología humana, surgen diversos patrones de comportamiento que definen la manera en que enfrentamos la realidad. Uno de estos patrones es la evitación, un mecanismo que algunas personas adoptan como respuesta a situaciones incómodas, desafiantes o temidas. En este post, quiero explorar qué significa ser una persona evitativa, los síntomas […]
Cuando la Comida se Convierte en Refugio.
La relación que mantenemos con la comida va más allá de la simple necesidad física de alimentarnos. En muchos casos, la comida se convierte en un refugio emocional, una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad o las emociones difíciles. Este comportamiento puede tener consecuencias significativas en nuestra autoestima y bienestar emocional. En este […]
