¿Cambiar mi cuerpo para mejorar mi autoestima?
No quieres mirarte al espejo. Te da miedo hacerte fotos y lo evitas a toda costa. Odias las redes sociales ya que acabas comparándote. Te horroriza ir de compras. Sientes que no te quieres y que no tienes nada de amor por tu cuerpo. El cuerpo, entendido como una entidad física que nos permite actuar […]
La obesidad: causa o consecuencia de la depresión.
Numerosos estudios afirman que existe una estrecha relación entre la depresión y la obesidad. En este sentido, podríamos decir que la depresión puede ser tanto causa como consecuencia de la obesidad. Es decir, se retroalimentan y acaban en un circulo vicioso. Una persona con sobrepeso puede presentar síntomas depresivos. Al mismo tiempo, los síntomas depresivos […]
¿Te sientes culpable cuando comes?
¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Piensas en las calorías que tiene ese alimento que comes? ¿Te visualizas engordando cada vez que comes? Los sentimientos de culpa son uno de los elementos psicológicos clave para poder comprender los problemas de alimentación. Incluso suele ir de la mano de problemas más graves como los trastornos de la […]
Alimentación saludable o cuándo se convierte en obsesión.
El término “comida real” cada vez está más instaurado en nuestra vida. Lo escuchamos de forma constante en los medios de comunicación y las redes sociales, incluso en comercios y restaurantes. Entiendo que todos sabéis a qué nos estamos refiriendo con este movimiento de “comida real” pero vamos a clarificarlo. ¿A qué llamamos comida “real”? […]
Insatisfacción corporal I: causas.
Es importante que asumamos que en los últimos años se ha producido un aumento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) por causas psicológicas. La prevalencia de estos problemas ronda el 5% (entre las diferentes patologías: Anorexia Nerviosa, Bulimia y otros TCAs). Este aumento en la prevalencia de este tipo de problemas preocupa a […]
Insatisfacción corporal II: Cómo prevenirla.
Hace dos semanas compartía con vosotros el primer post de Insatisfacción corporal donde hablábamos de las principales causas que provocan este problema. Además de que es un predictor importante de los trastornos de la conducta alimenticia. En este post vamos a centrarnos en la prevención de la insatisfacción corporal. En primer lugar, hablaremos de estrategias […]
¿Qué es la Psiconutrición?
En los últimos años, estamos viviendo el auge de la psiconutrición. Un término que combina la unión o inter-relación entre dos disciplinas: la psicología y la nutrición. En el post de hoy, os cuento todo lo que tienes que saber acerca de la unión de estas dos disciplinas. Las emociones influyen en nuestra alimentación. Es […]
¿Querer mi cuerpo o aceptar mi cuerpo?
Trabajar desde el enfoque de la salud implica centrarnos en la aceptación del cuerpo y en reconducir su relación con la comida y con su cuerpo. La mayoría de las personas que acuden a consultan buscan aprender a aceptarse y cuidarse a largo plazo. Muchas de ellas han pasado por numerosos intentos frustrados de dietas […]
¿Cómo detectar un Trastorno de la conducta alimentaria en mi hija adolescente?
La causa de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) es multifactorial. Entre los principales factores para su formación podríamos destacar: factores biológicos-genéticos, factores de vulnerabilidad, características psicológicas, estresores ambientales y aspectos socioculturales.
¿Qué es el Trastorno por Atracón?
Numerosas personas acuden a terapia y cuentan que han buscado información acerca de la ingesta compulsiva y han encontrado información diversa. Muchos me dicen que han acabado confundidos y desanimados por las contradicciones que han leído. En este post, vas a encontrar información que te va a ayudar a comprender qué es la ingesta compulsiva […]
