¿Por qué empezar terapia en Septiembre?
Primero de todo quería recalcar que cualquier momento es bueno para iniciar un proceso terapéutico. Sin embargo, los años de experiencia me han hecho ser consciente de que Septiembre y Enero suelen ser meses donde muchas personas se replantean muchos temas de su vida por ello te invito a qué sigas leyendo. Septiembre marca un […]
¿Qué es la ansiedad y por qué aparece?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Nos ayuda a prepararnos y responder ante posibles amenazas. El problema aparece cuando esta respuesta se activa sin una amenaza real, generando síntomas incómodos que afectan nuestra vida diaria. Principales síntomas de la ansiedad Identificar los síntomas de la ansiedad puede […]
¿Qué son los Trastornos de Personalidad?
Los Trastornos de Personalidad son un grupo de problemas mentales que implican que el comportamiento, los pensamientos y las emociones que conforman la forma de ser de una persona presenten una desviación prolongada en el tiempo respecto a los patrones de personalidad considerados “sanos” dentro de su cultura. Este tipo de trastorno psiquiátrico interfiere en […]
Aprendiendo a gestionar la ansiedad.
¿Cómo te sientes cuando tienes ansiedad? ¿Sientes dolor de cabeza, te cuesta pensar o respirar? ¿Sientes que tu corazón te late muy rápido y fuerte? Sí, efectivamente todos estos síntomas se corresponden a un cuadro ansioso. A lo largo del post vamos a hablar de diferentes estrategias para que aprendas a convivir con tu ansiedad. […]
¿Qué relación tiene la baja autoestima y la ansiedad?
La baja autoestima y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Es decir, aquellas personas que tienen problemas de ansiedad suelen ser más propicias a desarrollar problemas de autoestima, y al contrario, las personas con baja autoestima tienden a presentar más síntomas ansiosos. Por ello, es fundamental que trabajemos en la forma de vernos, hablarnos, sentirnos, querernos […]
¿Qué es el Estrés Postraumático?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una afección psicológica que pueden desarrollar las personas tras experimentar o ver algún suceso traumático. Este episodio puede poner en peligro la vida de la persona (por ejemplo, una guerra, un desastre natural, un accidente de tráfico o una agresión sexual). Sin embargo, en algunas ocasiones ese suceso […]
¿Te sientes culpable cuando comes?
¿Te sientes culpable cuando comes? ¿Piensas en las calorías que tiene ese alimento que comes? ¿Te visualizas engordando cada vez que comes? Los sentimientos de culpa son uno de los elementos psicológicos clave para poder comprender los problemas de alimentación. Incluso suele ir de la mano de problemas más graves como los trastornos de la […]
Problemas psicológicos asociados a la autoexigencia.
¿Te sientes culpable por no haber hecho lo que deberías? ¿Crees que siempre tienes que hacer las cosas mejor? ¿Te cuesta disfrutar de no hacer nada? ¿Nunca estas satisfecha de las cosas que haces? ¿Te criticas a ti misma si no llegas a las metas que te habías marcado? ¿Focalizas tu atención en los errores? […]
¿Cómo potenciar la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es la capacidad del individuo de identificar y administrar sus propias emociones y las de los demás. Sin embargo, no todos tenemos esta habilidad en la misma medida. A lo largo del post vamos a explicar cómo podemos potenciar esta habilidad. ¿Por qué es importante la inteligencia emocional? La Inteligencia emocional es […]
¿Cómo evitar el estrés en verano?
A pesar de estar de vacaciones, durante el verano pueden suceder una serie de situaciones que nos provocan estrés. Vamos a recoger a lo largo de este un post una serie de recomendaciones para que puedes aprender a gestionarlo. ¿Qué es el estrés? El estrés es un estado de agotamiento mental que se suele producir […]
