Pensar acerca del futuro puede ser algo que nos llene de entusiasmo o de preocupación. Al fin y al cabo, no sabemos qué va a suceder y esto en gran medida es la gasolina de la ansiedad, la manera y el modo en cómo nos afecte va a depender estrechamente de cuánto somos capaces de […]
Problemas emocionales asociados a la incertidumbre. Leer más »
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el término “autocuidado” como la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener la salud, prevenir las enfermedades y hacer frente a cualquier dolencia con o sin el apoyo de profesionales de la salud. La OMS, también comenta que intervienen en dicho proceso diversos
El autocuidado como pilar básico en nuestra vida. Leer más »
No quieres mirarte al espejo. Te da miedo hacerte fotos y lo evitas a toda costa. Odias las redes sociales ya que acabas comparándote. Te horroriza ir de compras. Sientes que no te quieres y que no tienes nada de amor por tu cuerpo. El cuerpo, entendido como una entidad física que nos permite actuar
Trabajar desde nuestro hogar tiene muchos beneficios. Sin embargo, también existen algunos riesgos y dificultades que requieren que prestemos especial atención a nuestro autocuidado. Si a esto le sumamos el aislamiento social, los riesgos se acentúan, pudiendo afectar a nuestra salud mental y nuestro bienestar. Obviamente nuestro día a día en la oficina resulta agotador.
Nos gusta creer que somos completamente capaces de hacer aquello que sea necesario para cambiar una situación concreta que consideramos negativa para nosotros. La investigación sobre lo que se conoce como indefensión aprendida ha demostrado que cuando las personas sienten que no tienen control sobre lo que sucede, tienden a rendirse y a conformarse con
¿Te cuesta soltar emociones, personas, circunstancias y/o cosas? Lógico, no es una tarea sencilla continuar con la cotidianidad de la vida cuando suceden cambios, sobre todo si son pérdidas. No obstante, lo único permanente que hay en la vida es el cambio. De ahí la importancia de practicar el despego emocional de las cosas materiales.
¿Cómo practicar el desapego de las cosas materiales? Leer más »
Es la época del año en la que solemos hacer el balance de final de año y establecer los nuevos objetivos para este nuevo año. ¡Son tantas las cosas que queremos cambiar y/o mejorar! Queremos ponernos a dieta, hacer ejercicio, ahorrar más, hacer algún cambio en nuestra carrera profesional, dedicar más tiempo al autocuidado, salir
Cuando empieza el mes de Diciembre es habitual que empecemos a agobiarnos por hacer el balance de final de año. En muchas áreas de nuestra vida aparece la pregunta “¿Cómo definirías este año?”. Probablemente este es uno de los años que más nos puede costar hacer ese balance debido a la situación de crisis sanitaria
Las fechas navideñas están a la vuelta de la esquina. Con ellas se producen los encuentros con amigos y familias. Si bien este año serán unas fiestas diferentes debido a la crisis sanitaria que estamos viviendo por el Covid-19. A pesar de esto, la mayoría de los encuentros giran en torno a una mesa llena
La Navidad es un momento de encuentro familiar. Todos hablamos del espíritu navideño haciendo referencia a la sensación de bienestar, conexión, paz y armonía que solemos experimentar. Por otro lado, son fechas en las que solemos hacer cosas que no hacemos en nuestro día a día. También es una época de numerosos acontecimientos sociales y
