La llegada de Enero supone empezar un nuevo año y para muchos supone una larga lista de buenos propósitos. “Hacer más ejercicio”, “Apuntarme a clases de inglés”, “Dejar de fumar”, “Comer más saludable”… Sin embargo, uno que nos suele faltar en nuestra lista es el de llevar las cosas al día o siendo más realistas, […]
En los últimos años observamos un aumento considerable de los casos de hipocondría en consulta. Resulta curioso ya que vivimos en mundo en el que diariamente hay avances médicos, así como más medios tecnológicos para el diagnóstico de enfermedades y más esperanza de vida. Sin embargo, como os decía los casos de hipocondría aumentan de
¿Qué es la Hipocondría? ¿En qué te puede ayudar la terapia psicológica? Leer más »
La autoestima es un factor crucial en el bienestar emocional y el crecimiento personal, pero no siempre es fácil mantenerla en de forma saludable. En este post, te ayudaré a comprender las características de las personas con baja autoestima y cómo puede afectar a su vida diaria. Además, compartiré contigo tres síntomas que presentan las
Características de las personas con baja autoestima. Leer más »
Ha llegado el verano y por tanto, el momento de tomarse un descanso y alejarnos de la rutina, el estrés y todas nuestras preocupaciones diarias. Está ampliamente demostrado que descansar es básico para nuestro organismo. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan desvincularse de las obligaciones diarias para rendir mejor, ya que nuestra productividad y capacidad
Algunas personas se tragan la rabia y otros sueltan su agresividad. A veces sentimos miedo y otras veces nos cuesta controlarnos ¿Qué puedes hacer? La emoción del enfado El detonante de la emoción del enfado se encuentra en nuestra sensación de sentirnos amenazados (por ello, se relaciona con el miedo) de forma física, de nuestro
Las distorsiones cognitivas son maneras erróneas que tenemos de procesar la información. Es decir, analizamos la información de nuestro alrededor generando consecuencias negativas. Por ejemplo, es habitual que en estados depresivos y ansiosos las distorsiones cognitivas jueguen un papel importante en el curso del trastorno. Todos en alguna ocasión podemos presentar algún tipo de distorsión
Distorsiones cognitivas o del pensamiento: ¿Qué son? Leer más »
En los últimos años se ha empezado a hablar de lo importante que es el crecimiento personal. Sin embargo, sabemos qué es realmente el desarrollo personal y cómo podemos realmente sentir que estamos creciendo como personas? Todos podemos desarrollar nuestras habilidades, capacidades y competencias para superar nuestras limitaciones. De esta forma mejoraremos de forma considerable
La primavera es una época del año en el que se produce un aumento del dinamismo vital, se aumenta la actividad corporal y las emociones se hacen más intensas. Adaptarse sin demasiados inconvenientes a las nuevas condiciones climáticas que supone este cambio de estación es fundamental para nuestra salud. El organismo se adapta por sí
Cuando nos imaginamos a alguien haciendo terapia, imaginamos una sesión de una persona con el terapeuta. También nos resulta fácil imaginar una sesión de grupo, en la que asisten personas con un problema común. Existe también un tipo de terapia que se aplica sobre un grupo familiar, la denominada Terapia de Familia. En ella
La cocaína es una de las drogas con efectos más perjudiciales sobre la salud física y mental. Además, presenta una gran capacidad de provocar adicción en aquellas personas que la consuman. A través de la terapia psicológica te podemos ayudar a desengancharte. Caracteristicas de la cocaína: La cocaína es una droga del grupo de
