Aprender a estar sola.
La soledad es el sentimiento que tiene una persona cuando se siente aislado de las otras personas. Como es lógico pensar la soledad no es mala, el inconveniente o problema lo tiene la persona cuando se siente sola y esto le provoca emociones negativas, baja autoestima, dificultades en las relaciones, etc. Los seres humanos somos […]
El poder del Autoconocimiento
Vivimos en un mundo en constante movimiento. Siempre hay nuevas tendencias, nuevos modelos, nuevas circunstancias e intentamos estar al día con todos ellas. Esto nos mantienen constantemente ocupadas intentando no quedarnos atrás. En numerosas ocasiones me encuentro en consulta personas que están centradas en esta vorágine y que se olvidan de la expresión “lo urgente […]
Covid-19 y segunda ola: agotamiento psicológico.
El miedo es una emoción que invade absolutamente todo. En Marzo nos paralizó a todos ya que nos enfrentábamos a una situación totalmente desconocida y nos llevó a vivir una experiencia colectiva que consistía en aunar esfuerzos para combatir a ese gran virus desconocido para todos. Sin embargo, hemos ido acostumbrándonos a esta nueva situación […]
¿Cómo afectan las voces críticas a nuestra autoestima?
Conforme nos vamos desarrollando, solemos interiorizar una voz que nos acompaña el resto de nuestra vida. Es muy parecida a esa voz con la que nos expresamos hacia el mundo exterior. Sin embargo, esta voz en muchas ocasiones se vuelve muy dura y crítica. Es cómo un juez y nos confronta con cada error que […]
Vivir en consonancia con tus valores.
¿No aguantas cuando la gente es impuntual? ¿Discutes de forma constante con tu pareja porque la consideras desordenada? ¿No hay nada más importante que las comidas de los domingos en casa de tu madre? ¿No hay nada más importante que estar con la familia en Navidad? ¿Eres capaz de perdonar una infidelidad? Para esta persona […]
¿Cómo hacer un balance de final de año?
Cuando empieza el mes de Diciembre es habitual que empecemos a agobiarnos por hacer el balance de final de año. En muchas áreas de nuestra vida aparece la pregunta “¿Cómo definirías este año?”. Probablemente este es uno de los años que más nos puede costar hacer ese balance debido a la situación de crisis sanitaria […]
¿Es importante plantearnos objetivos?
Es la época del año en la que solemos hacer el balance de final de año y establecer los nuevos objetivos para este nuevo año. ¡Son tantas las cosas que queremos cambiar y/o mejorar! Queremos ponernos a dieta, hacer ejercicio, ahorrar más, hacer algún cambio en nuestra carrera profesional, dedicar más tiempo al autocuidado, salir […]
¿Por qué me afectan tanto las críticas?
“En cuanto me dicen que he cometido un fallo, me pongo muy nerviosa y se me hace un nudo en el estómago” “Soy muy sensible a las opiniones de familiares, amigos o compañeros de trabajo”. “Si alguien me dice algo que me molesta o me ofende, le doy vueltas y vueltas durante muchísimo tiempo”. “Cuando […]
¿Cómo practicar el desapego de las cosas materiales?
¿Te cuesta soltar emociones, personas, circunstancias y/o cosas? Lógico, no es una tarea sencilla continuar con la cotidianidad de la vida cuando suceden cambios, sobre todo si son pérdidas. No obstante, lo único permanente que hay en la vida es el cambio. De ahí la importancia de practicar el despego emocional de las cosas materiales. […]
¿Qué es la Psiconutrición?
En los últimos años, estamos viviendo el auge de la psiconutrición. Un término que combina la unión o inter-relación entre dos disciplinas: la psicología y la nutrición. En el post de hoy, os cuento todo lo que tienes que saber acerca de la unión de estas dos disciplinas. Las emociones influyen en nuestra alimentación. Es […]
