En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar […]
La vida está llena de cambios y transiciones: en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos
Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida Leer más »
La base de relaciones sólidas y saludables se encuentra en la comunicación asertiva y el establecimiento de límites personales es algo que gusta que todas las personas a las que acompaño en consulta se graben “a fuego”. Por este motivo quiero en este post explorar cómo la asertividad y la fijación de límites contribuyen a
La pérdida de un ser querido es una experiencia universal que inevitablemente forma parte de nuestras vidas. En Psicología Monzo, entendemos la complejidad del duelo y la necesidad crucial de ofrecer orientación y apoyo psicológico a aquellos que están atravesando este difícil proceso. En este post, exploraremos la definición de este proceso natural, estrategias psicológicas
En el ritmo acelerado de la vida cotidiana, el autocuidado emerge como un faro de luz en el viaje hacia nuestro bienestar emocional y físico. Desde Psicología Monzo, quiero explora a fondo la relevancia del autocuidado y proporcionarte herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para integrarlo con éxito en tu rutina diaria. ¿Qué es el
La Importancia del Autocuidado: Consejos Prácticos para Priorizar tu Bienestar Leer más »
La rumiación es un fenómeno común en la mente humana, pero cuando se vuelve persistente y descontrolada, puede tener consecuencias significativas para la salud mental de una persona. En este post, exploraremos qué es la rumiación, cómo puede afectar a la persona y los trastornos psicológicos que a menudo están asociados con este patrón de
Rompiendo el Ciclo de la Rumiación: Cómo la Terapia Puede Ayudarte Leer más »
En el complejo tejido de las relaciones humanas, la dependencia emocional puede ser un desafío que impacta profundamente en la salud mental y emocional de una persona. En este post, exploraremos las características que definen a aquellos que experimentan dependencia emocional, identificaremos las señales de alarma que indican su presencia y destacaremos el papel crucial
Dependencia Emocional: Características, Señales y el Rol de la Terapia Psicológica. Leer más »
La relación que mantenemos con la comida va más allá de la simple necesidad física de alimentarnos. En muchos casos, la comida se convierte en un refugio emocional, una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad o las emociones difíciles. Este comportamiento puede tener consecuencias significativas en nuestra autoestima y bienestar emocional. En este
Estoy convencida que os habréis encontrado muchas personas que tienden a asegurarse de que todo vaya según sus esquemas y que incluso pretenden controlar todo su alrededor, tanto personas, como situaciones, sin tener un momento de relajación. La necesidad de control es una fuerza poderosa que influye en la vida de muchas personas, dictando sus
Necesidad de Control: Síntomas Psicológicos Reveladores. Leer más »
En el tejido mismo de nuestras relaciones interpersonales, la empatía emerge como la hebra dorada que fortalece los vínculos y da vida a una comunicación auténtica. Quiero explorar contigo en este post la importancia de la empatía, respaldada por la ciencia, y cómo esta habilidad transformadora puede enriquecer la calidad de nuestras conexiones humanas. ¿Qué
Empatía en las Relaciones: El Arte de Conectar a Través de la Comunicación Efectiva Leer más »
