terapia individual

Superar la Procrastinación con Apoyo Psicológico: Empieza el Año Cumpliendo tus Objetivos

Enero llega cargado de propósitos: hacer ejercicio, mejorar hábitos alimenticios, estudiar, cambiar de trabajo… Pero, ¿qué sucede cuando, a pesar de nuestras buenas intenciones, las semanas pasan y no damos el primer paso? La procrastinación, ese hábito de postergar lo importante, puede convertirse en un obstáculo recurrente para cumplir tus objetivos de año nuevo. En

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Navidad: Cómo Gestionar las Emociones y Conflictos Familiares en una Época de Intensa Carga Emocional

La Navidad, con su promesa de alegría y unión, a menudo trae consigo una carga emocional significativa que puede reavivar conflictos familiares y personales. En terapia, observamos que estas fechas pueden intensificar problemas como la ansiedad, la depresión y el estrés, afectando tanto a individuos como a dinámicas familiares. Conflictos familiares comunes durante la Navidad

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Desintoxicación Digital: Beneficios de Reducir el Tiempo Frente a la Pantalla

¿Qué es la desintoxicación digital y por qué es importante? Por desintoxicación digital nos referemos a tomar un descanso consciente del uso de dispositivos electrónicos como smartphones, ordenadores, tablets y televisores. Aunque las tecnologías digitales han traído innumerables beneficios a nuestras vidas, como la posibilidad de conectarnos con personas alrededor del mundo y el acceso

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Límites en las relaciones familiares

Las relaciones familiares son, en muchos aspectos, una fuente fundamental de apoyo y bienestar. Sin embargo, también pueden ser complejas y desafiantes. A menudo, debido a la cercanía y las expectativas culturales, tendemos a aceptar comportamientos de familiares que no aceptaríamos de otras personas, lo que puede generar malestar y resentimiento. En este post, exploraremos

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Cómo Crear Rutinas Positivas para una Vida Plena

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En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar

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Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida

psicologa online

La vida está llena de cambios y transiciones:  en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos

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