En Psicología Monzo, entendemos que las rutinas positivas son pilares fundamentales para construir una vida plena y saludable. Más allá de simplemente estructurar nuestro día, estas rutinas tienen un impacto profundo en nuestra salud mental. En este post, exploraremos la conexión entre los hábitos y la salud mental, y proporcionaremos pautas respaldadas científicamente para desarrollar […]
La vida está llena de cambios y transiciones: en el trabajo, mudanzas, relaciones, o cualquier otra modificación en nuestras circunstancias pueden generar una serie de desafíos emocionales. Desde Psicologia Monzo, damos importancia a abordar estas transiciones desde una perspectiva psicológica y proporcionar herramientas para facilitar la adaptación. En este post, quiero explorar los aspectos psicológicos
Cómo Aceptar y Adaptarse a las Transiciones en la Vida Leer más »
En el ritmo acelerado de la vida cotidiana, el autocuidado emerge como un faro de luz en el viaje hacia nuestro bienestar emocional y físico. Desde Psicología Monzo, quiero explora a fondo la relevancia del autocuidado y proporcionarte herramientas prácticas respaldadas por la ciencia para integrarlo con éxito en tu rutina diaria. ¿Qué es el
La Importancia del Autocuidado: Consejos Prácticos para Priorizar tu Bienestar Leer más »
La resiliencia es un componente crucial de la salud mental que nos capacita para enfrentar adversidades con fortaleza y adaptabilidad. En este artículo, exploraremos qué es la resiliencia, por qué es esencial para el bienestar emocional y proporcionaremos estrategias psicológicas específicas para cultivarla y superar los desafíos que la vida nos presenta. ¿Qué es la
Cultivando la Resiliencia: Estrategias Psicológicas para Superar Desafíos Leer más »
¿No aguantas cuando la gente es impuntual? ¿Discutes de forma constante con tu pareja porque la consideras desordenada? ¿No hay nada más importante que las comidas de los domingos en casa de tu madre? ¿No hay nada más importante que estar con la familia en Navidad? ¿Eres capaz de perdonar una infidelidad? Para esta persona
¿Sabes que hay muchas personas que invierten alrededor de un 705 de su tiempo recordando sucesos pasados, o creando situaciones con “momentos perfectos”? Dicen que dedicamos únicamente un 30% de nuestro tiempo a vivir de forma plena el momento presente. Siempre les digo a las personas que acompaño en consulta que no es malo recordar
Una de las preguntas qué me suelen hacer muchos padres últimamente es “¿Cómo podemos potenciar las fortalezas de nuestros hijos?”. Anteriormente la educación de los niños y adolescentes se centraba en que adquiriesen una buena base de conocimientos generales y centrábamos gran parte de nuestra atención en reforzar sus debilidades. Pero, ¿y qué pasa con
