La relación que mantenemos con la comida va más allá de la simple necesidad física de alimentarnos. En muchos casos, la comida se convierte en un refugio emocional, una forma de lidiar con el estrés, la ansiedad o las emociones difíciles. Este comportamiento puede tener consecuencias significativas en nuestra autoestima y bienestar emocional. En este […]
Estoy convencida que os habréis encontrado muchas personas que tienden a asegurarse de que todo vaya según sus esquemas y que incluso pretenden controlar todo su alrededor, tanto personas, como situaciones, sin tener un momento de relajación. La necesidad de control es una fuerza poderosa que influye en la vida de muchas personas, dictando sus
Necesidad de Control: Síntomas Psicológicos Reveladores. Leer más »
En la era de las redes sociales, nuestra autoestima puede sentirse como un barco en medio del océano digital, navegando entre las corrientes de comparación constante y la búsqueda incesante de validación. ¿Cómo construir y mantener una autoestima saludable en este mundo en el que vivimos? Descubramos juntas cómo navegar las aguas de las redes
En la búsqueda constante de una vida plena y satisfactoria, la llegada de un nuevo año ofrece la oportunidad perfecta para reflexionar sobre nuestro bienestar personal y establecer metas que nos impulsen hacia un futuro más saludable y equilibrado. Aunque la técnica de objetivos SMART es una herramienta valiosa para este propósito, es crucial recordar
Bienestar Personal en 2024: Marcando Objetivos con Inteligencia Emocional. Leer más »
Las relaciones significativas y saludables se construyen sobre la base de una comunicación efectiva y un profundo entendimiento mutuo. En el complejo entramado de las relaciones interpersonales, la manera en que nos comunicamos y nos comprendemos juega un papel crucial en la calidad y la longevidad de las conexiones humanas. Quiero explorar más a fondo
La ansiedad es una emoción natural que todos experimentamos en ciertos momentos de la vida. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve abrumadora y constante, puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y calidad de vida. Afortunadamente, existen técnicas efectivas que pueden ayudarnos a reducir la ansiedad en el día a día. Además,
10 Técnicas Efectivas para Reducir la Ansiedad en el Día a Día Leer más »
Sentir ansiedad ocasionalmente forma parte de la vida. Sin embargo, cuando esta emoción se instaura en nuestro cuerpo y no sabemos gestionarla podríamos decir que estaríamos ante los trastornos de ansiedad. Con frecuencia las personas que los padecen presentan preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas. Es común que en los trastornos
Como es lógico pensar una de las principales preocupaciones de los padres hoy en día es la educación de sus hijos. Sin embargo, en muchas ocasiones olvidan uno de los aspectos imprescindibles para el desarrollo de su hijo, la educación emocional. Junto con el desarrollo físico y cognitivo, cada niño progresa a través de diferentes
¿Dedicas tiempo para cuidarte? ¿Cuidas tu salud y bienestar social, emocional, físico, mental, espiritual e intelectual? Si dedicas tiempo a cuidarte te doy la enhorabuena. En cambio, si no es así, quizás es el momento de empezar a trabajarlo en este nuevo curso. ¿Qué es el Autocuidado? Cuidarse a sí misma significa preguntarnos qué necesitamos
Importancia de instaurar el Autocuidado en este nuevo curso. Leer más »
¿Te sientes culpable por no haber hecho lo que deberías? ¿Crees que siempre tienes que hacer las cosas mejor? ¿Te cuesta disfrutar de no hacer nada? ¿Nunca estas satisfecha de las cosas que haces? ¿Te criticas a ti misma si no llegas a las metas que te habías marcado? ¿Focalizas tu atención en los errores?
Problemas psicológicos asociados a la autoexigencia. Leer más »
