Muchas personas habéis llegado a mi consulta a través del post “Crisis existencial” y me gustaría que este post sirviese de complemento al anterior y puedas obtener mucha más información. Te invito a que primero leas ese post y luego vuelvas aquí. Entiendo que estás en un momento d etu vida en el que te […]
La autoestima es un aspecto fundamental de nuestra salud mental y emocional. Está directamente relacionada con la forma en que nos percibimos y valoramos a nosotras mismas. Sin embargo, la autoestima puede estar sujeta a diversos factores, y uno de los más destacados es nuestra relación con la alimentación. En este post, quiero explorar cómo
La Influencia de las Dietas Estrictas en nuestra Autoestima. Leer más »
El autodiálogo es la conversación que tenemos con nosotros mismos, un diálogo interno que se produce de forma constante y que puede influir significativamente en nuestra autoestima. La forma en que nos hablamos a nosotras mismas puede ser un factor determinante en cómo nos sentimos y cómo nos comportamos. La autoestima (de la que os
Importancia del autodiálogo en nuestra autoestima. Leer más »
Los problemas de autoestima son uno de los motivos principales por los que las personas acuden a terapia psicológica. Valorase de forma negativa a una misma causa elevado malestar, problemas en las relaciones sociales, problemas laborales y un largo etcétera de consecuencias. Es por ello, que la terapia psicológica online puede ayudarte si sientes que
En qué te puede ayudar la terapia si tienes baja autoestima Leer más »
La baja autoestima y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Es decir, aquellas personas que tienen problemas de ansiedad suelen ser más propicias a desarrollar problemas de autoestima, y al contrario, las personas con baja autoestima tienden a presentar más síntomas ansiosos. Por ello, es fundamental que trabajemos en la forma de vernos, hablarnos, sentirnos, querernos
¿Qué relación tiene la baja autoestima y la ansiedad? Leer más »
Nuestros pensamientos están fluyendo continuamente, se deslizan sin que la mayoría de las veces, seamos conscientes de su presencia. Podríamos llamar a esta corriente de pensamientos “diálogo interno”, ya que se trata de una conversación que mantenemos con nosotras mismas, pasando completamente desapercibida en la mayoría de ocasiones. Es habitual que se trate de pensamientos
¿Cómo te sientes cuando tienes ansiedad? ¿Sientes dolor de cabeza, te cuesta pensar o respirar? ¿Sientes que tu corazón te late muy rápido y fuerte? Sí, efectivamente todos estos síntomas se corresponden a un cuadro ansioso. A lo largo del post vamos a hablar de diferentes estrategias para que aprendas a convivir con tu ansiedad.
¿Dedicas tiempo para cuidarte? ¿Cuidas tu salud y bienestar social, emocional, físico, mental, espiritual e intelectual? Si dedicas tiempo a cuidarte te doy la enhorabuena. En cambio, si no es así, quizás es el momento de empezar a trabajarlo en este nuevo curso. ¿Qué es el Autocuidado? Cuidarse a sí misma significa preguntarnos qué necesitamos
Importancia de instaurar el Autocuidado en este nuevo curso. Leer más »
Desarrollar una autoestima sana es fundamental para construir una vida con sentido. En primer lugar, es importante que conozcamos ¿Qué es la autoestima? En resumen la autoestima es una conjunción de sentimientos que van de nosotras hacia nosotras mismas. Walter Riso, experto en autoestima comenta que se sostiene sobre cuatro pilares: el autoconcepto, la autoimagen,
No quieres mirarte al espejo. Te da miedo hacerte fotos y lo evitas a toda costa. Odias las redes sociales ya que acabas comparándote. Te horroriza ir de compras. Sientes que no te quieres y que no tienes nada de amor por tu cuerpo. El cuerpo, entendido como una entidad física que nos permite actuar
