Las distorsiones cognitivas son formas erróneas de procesar la información. Es decir analizamos la información de nuestro alrededor de forma negativa lo que ocasiona consecuencias negativas. Las distorsiones cognitivas son habituales en estados ansiosos y depresivos pero también aparecen en población general sin ningún tipo de patología. En algún momento de nuestra vida todos podemos […]
Nos gusta creer que somos completamente capaces de hacer aquello que sea necesario para cambiar una situación concreta que consideramos negativa para nosotros. La investigación sobre lo que se conoce como indefensión aprendida ha demostrado que cuando las personas sienten que no tienen control sobre lo que sucede, tienden a rendirse y a conformarse con
¿Te cuesta soltar emociones, personas, circunstancias y/o cosas? Lógico, no es una tarea sencilla continuar con la cotidianidad de la vida cuando suceden cambios, sobre todo si son pérdidas. No obstante, lo único permanente que hay en la vida es el cambio. De ahí la importancia de practicar el despego emocional de las cosas materiales.
¿Cómo practicar el desapego de las cosas materiales? Leer más »
Cuando empieza el mes de Diciembre es habitual que empecemos a agobiarnos por hacer el balance de final de año. En muchas áreas de nuestra vida aparece la pregunta “¿Cómo definirías este año?”. Probablemente este es uno de los años que más nos puede costar hacer ese balance debido a la situación de crisis sanitaria
Las fechas navideñas están a la vuelta de la esquina. Con ellas se producen los encuentros con amigos y familias. Si bien este año serán unas fiestas diferentes debido a la crisis sanitaria que estamos viviendo por el Covid-19. A pesar de esto, la mayoría de los encuentros giran en torno a una mesa llena
La Navidad es un momento de encuentro familiar. Todos hablamos del espíritu navideño haciendo referencia a la sensación de bienestar, conexión, paz y armonía que solemos experimentar. Por otro lado, son fechas en las que solemos hacer cosas que no hacemos en nuestro día a día. También es una época de numerosos acontecimientos sociales y
¿No aguantas cuando la gente es impuntual? ¿Discutes de forma constante con tu pareja porque la consideras desordenada? ¿No hay nada más importante que las comidas de los domingos en casa de tu madre? ¿No hay nada más importante que estar con la familia en Navidad? ¿Eres capaz de perdonar una infidelidad? Para esta persona
El miedo es una emoción que invade absolutamente todo. En Marzo nos paralizó a todos ya que nos enfrentábamos a una situación totalmente desconocida y nos llevó a vivir una experiencia colectiva que consistía en aunar esfuerzos para combatir a ese gran virus desconocido para todos. Sin embargo, hemos ido acostumbrándonos a esta nueva situación
¿Sabes que hay muchas personas que invierten alrededor de un 705 de su tiempo recordando sucesos pasados, o creando situaciones con “momentos perfectos”? Dicen que dedicamos únicamente un 30% de nuestro tiempo a vivir de forma plena el momento presente. Siempre les digo a las personas que acompaño en consulta que no es malo recordar
Nadie nos explica cómo deben ser las relaciones interpersonales. ¿Qué tengo que esperar de mi pareja? ¿Qué es adecuado o inadecuado en una relación sentimental? Vivimos en la sociedad en la que la prevalencia de violencia de género es alta y estas circunstancias cada vez se dan de forma más frecuente entre nuestros adolescentes. Es
Relaciones tóxicas: ¿Cómo identificar si estoy en una relación tóxica? Leer más »
