Cómo Manejar el Estrés de la Vida Cotidiana
El estrés es una parte inevitable de la vida. Trabajo, responsabilidades familiares, problemas económicos, presión social… Todo esto puede acumularse y hacer que nos sintamos abrumados. Si bien el estrés en pequeñas dosis puede ser beneficioso (nos ayuda a reaccionar ante situaciones de peligro o desafío), cuando se vuelve crónico puede afectar gravemente nuestra salud […]
La Relación entre Mente y Cuerpo: Cómo el Bienestar Emocional Afecta tu Salud Física
Seguro que alguna vez has sentido un nudo en el estómago por los nervios, un dolor de cabeza tras un día estresante o un cansancio extremo sin motivo aparente. Esto no es casualidad. Nuestra salud mental y emocional está profundamente conectada con nuestro cuerpo, y lo que sentimos afecta directamente a nuestro bienestar físico. En […]
¿Eres una persona evitativa?
En la complejidad de la psicología humana, surgen diversos patrones de comportamiento que definen la manera en que enfrentamos la realidad. Uno de estos patrones es la evitación, un mecanismo que algunas personas adoptan como respuesta a situaciones incómodas, desafiantes o temidas. En este post, quiero explorar qué significa ser una persona evitativa, los síntomas […]
¿Qué son los Trastornos de Personalidad?
Los Trastornos de Personalidad son un grupo de problemas mentales que implican que el comportamiento, los pensamientos y las emociones que conforman la forma de ser de una persona presenten una desviación prolongada en el tiempo respecto a los patrones de personalidad considerados “sanos” dentro de su cultura. Este tipo de trastorno psiquiátrico interfiere en […]
¿Qué son los pensamientos distorsionados?
Nuestros pensamientos están fluyendo continuamente, se deslizan sin que la mayoría de las veces, seamos conscientes de su presencia. Podríamos llamar a esta corriente de pensamientos “diálogo interno”, ya que se trata de una conversación que mantenemos con nosotras mismas, pasando completamente desapercibida en la mayoría de ocasiones. Es habitual que se trate de pensamientos […]
Aprendiendo a gestionar la ansiedad.
¿Cómo te sientes cuando tienes ansiedad? ¿Sientes dolor de cabeza, te cuesta pensar o respirar? ¿Sientes que tu corazón te late muy rápido y fuerte? Sí, efectivamente todos estos síntomas se corresponden a un cuadro ansioso. A lo largo del post vamos a hablar de diferentes estrategias para que aprendas a convivir con tu ansiedad. […]
¿Qué relación tiene la baja autoestima y la ansiedad?
La baja autoestima y la ansiedad están estrechamente relacionadas. Es decir, aquellas personas que tienen problemas de ansiedad suelen ser más propicias a desarrollar problemas de autoestima, y al contrario, las personas con baja autoestima tienden a presentar más síntomas ansiosos. Por ello, es fundamental que trabajemos en la forma de vernos, hablarnos, sentirnos, querernos […]
¿Cómo afrontar los conflictos familiares en Navidad?
¿Crees que en Navidad hay más conflictos familiares? ¿Sientes que no sabes cómo gestionar esos conflictos? A lo largo del post vamos a ver cómo podemos afrontar estas crisis de familia durante la época navideña. A pesar de que la Navidad suele ser una época en la que solemos sentir emociones positivas, la realidad es […]
Maternidad, Autoexigencia y Cambios
Hola de nuevo, gracias por leerme. Ni recuerdo cuando escribí el último post. Voy a hacer un resumen para ubicarme/nos. Como muchos sabéis di a luz en Octubre de 2022, hará casi un año cuando se publique este post (si queréis otro día hablamos de asumir como los bebés crecen y van dejando de ser […]
¿Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo?
Sentir ansiedad ocasionalmente forma parte de la vida. Sin embargo, cuando esta emoción se instaura en nuestro cuerpo y no sabemos gestionarla podríamos decir que estaríamos ante los trastornos de ansiedad. Con frecuencia las personas que los padecen presentan preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas. Es común que en los trastornos […]
